爪が割れるとビタミンが不足する（爪が重なるとビタミンが不足する）

日常生活でよくある症状である爪の割れに遭遇したことがある人は多いでしょう。爪が割れる原因は、体内の特定のビタミンが不足していることが考えられます。爪が割れる原因となるビタミンの不足にはどのようなものがあるのか​​、簡単にご紹介します。

日常生活でよくある症状である爪の割れに遭遇したことがある人は多いでしょう。爪が割れる原因は、体内の特定のビタミンが不足していることが考えられます。爪が割れる原因となるビタミンの不足にはどのようなものがあるのか​​、簡単にご紹介します。

ひび割れた爪に不足しているビタミン

つまり、爪が割れる場合、主な原因はビタミンAとビタミンBの不足です。なぜなら、この2つのビタミンは爪に一定の栄養価を与え、爪が割れる症状や問題を防ぐことができるからです。ビタミン A が爪の主な栄養素の一つであることは誰もが知っています。不足すると、爪は自然に艶がなくなり、活気がなくなり、爪が割れるという問題が自然に発生します。

たとえばビタミンBは爪を非常にもろくします。日常生活で注意しないと爪が剥がれてしまうこともあります。したがって、爪の健康のためには、日常生活の中でビタミンAとビタミンBが豊富な果物や野菜をもっと補給することができます。タンパク質とカルシウムももっと摂取すべきです。この2つの物質も爪の成長に影響を与えるからです。タンパク質含有量が多い食品は牛乳と卵で、普段からこれらを多く食べることができます。