目覚めた後に喉が渇くのはなぜですか（夜目覚めると口が乾くのはなぜですか）

睡眠自体は体をリラックスさせますが、時には目覚めた後、体がさらに疲れたと感じたり、口の中にさまざまな不快感があり、非常に乾燥し、苦味を感じたりします。なぜ目覚めた後に特に喉が渇くのでしょうか。

睡眠中に喉が渇く原因としては、肝腎の陰虚、室内の湿度が低い、怒りっぽい、睡眠姿勢が悪い、空気が乾燥しているなどが挙げられます。

1. 肝腎陰虚

伝統的な中国医学の観点から見ると、口臭は一般的に肝腎の陽虚によって生じます。専門的な中国医学名はシェーグレン症候群と呼ばれます。口を閉じて寝てください。口を開けて寝ると、口の上にある小さな舌が垂れ下がり、呼吸が妨げられ、体内で低酸素症が起こりやすくなります。口を開けて寝る習慣を変えたい場合は、枕の高さを調整して頭を低くすることができます。

2. 室内の湿度が低い

多くの人は、特に日中は窓を閉めて寝ることを好みます。窓を閉めないと眠れないのです。窓を閉めて寝ると確かに騒音は軽減されますが、部屋の空気の流れも悪くなります。空気の流れが悪い場所では、臭いがつきやすくなります。夏は暑いので、エアコンの効いた部屋に居たくなるのは誰でも知っています。エアコンの効いた部屋に長時間居ると、寝ていなくても口や舌が乾燥します。

3. 怒る

体が熱くなりすぎると、喉の痛みや口の渇きがよく起こります。日中に唐辛子を食べすぎると、翌朝起きたときに口の渇きや喉の痛みを感じる可能性が高くなります。熱を下げるためにハーブティーを飲んでみてもいいでしょう。時々口が乾くのは正常ですが、頻繁に起こる場合は医師の診察を受ける必要があります。

4. 睡眠姿勢の問題

うつ伏せや横向きで寝ると、よだれが出やすくなります。この時の唾液は、脳の制御なしに口から分泌される唾液の一種です。体内の水分が急速に消費され、水分補給が間に合わないため、目覚めたときに口が乾いてしまいます。

5.自然乾燥

これは全体的な環境によって影響を受けます。北西部のような場所は非常に乾燥しているので、寝る前に水を飲む必要があります。そうしないと、寝た後に口が乾燥しすぎて自分の口ではないように感じるでしょう。飲むべき水の量は科学的に計算されています。体内の水分と消費量のバランスをとるために、成人は毎日少なくとも 1500 ml の水を飲む必要があります。体内の水分が少なくなると、口が乾きます。

夜中に口が乾いて目が覚めるのはなぜですか?

口の渇きや喉の渇きにはさまざまな原因があります。

1. 慢性顎下腺炎、おたふく風邪、口腔腺結石などの口腔疾患は、口腔腺の病変を引き起こし、唾液分泌を減少させ、口渇症状を引き起こす可能性があります。また、多くの高齢者は、組織や臓器の機能の老化と口腔腺の萎縮により唾液分泌が減少するため、口渇を経験します。

治療方法 - 高齢者のこのタイプの口渇は生理的な口渇です。歯科で専門医の診察を受けることができます。また、口腔衛生に注意し、口を清潔に保つ必要があります。

2. 糖尿病による喉の渇き。糖尿病患者の多くは血糖値が高く、尿の量が急激に増加します。このとき、たとえ水をたくさん飲んでも、耐えられないほどの喉の渇きを感じるでしょう。

治療方法：病院に行って血糖値を調べ、医師の指導のもと血糖値を調整してください。

3. 喉の渇きは、人体の水分不足によって引き起こされます。暑いとき、重労働をしているとき、失血、火傷、嘔吐、下痢、または高温による大量の発汗（熱中症）のとき、人は喉の渇きを感じます。これは、喉の渇きが人体の深刻な水分不足によって引き起こされるからです。

治療戦略: 十分な水を飲む。

4. シェーグレン症候群。シェーグレン症候群の患者は口渇の症状も経験する場合があります。シェーグレン症候群は、外分泌腺に影響を及ぼすことが多い自己免疫疾患です。口の渇きと目の乾燥が最も顕著な症状です。初期段階では、唾液の減少、口の乾燥、口内のネバネバ感などの症状が現れることが多く、その後、嚥下困難が起こります。乾燥した食べ物（ビスケットなど）を飲み込むには水を使う必要があり、口の乾燥のために夜中に目が覚めることもあります。

治療戦略 - シェーグレン症候群による口の渇きや喉の渇きを治したい場合は、病院で治療を受け、医師の指導の下で薬を服用する必要があります。

5. 薬の不適切な使用による喉の渇き。誰もがこの症状を感じます。薬を服用した後、口や舌が乾燥することもあります。これは薬の不適切な使用による喉の渇きです。薬によっては、不適切な使用によって体内の水分と電解質のバランスが崩れることがあります。さらに、特定の特殊な薬によって喉の渇きが引き起こされることもあります。

治療方法：医師の指導のもと投薬を調整してください。

6. 腎臓病による喉の渇き。腎臓病の人は喉の渇きを感じることが多いです。これは腎臓が水分を保持する能力を失っており、大量の水分を必要とするためです。

7. 肺は水分を分配できず、腎陰が不足しています。伝統的な中国医学では、口渇は肺、腎臓、脾臓、胃に関係していると考えています。肺は水分を分配できず、腎陰が不足していることなどが口渇の原因になります。辛い食べ物や熱い食べ物を食べると口渇を引き起こすこともあります。このとき、水を飲むだけでは十分ではなく、陰を養い、水分を生成することも必要です。

治療方法：スイカジュース、レンコンジュース、梨ジュース、牛乳、酸梅ジュースなどの飲み物は唾液の分泌を促進し、喉の渇きを癒すのに役立つので、食事から生活を調整する必要があります。